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夏季养生有哪些需要注意的事项?

2018-05-09 11:20

  大家都知道,夏天是一个比较炎热的季节,此时养生就需要把握好一个尺度,如果养生不当反而会损伤人体的阳气,导致疾病的发生,那么如何既能消暑而不伤阳,又能降温而不生寒呢?广州丝足小编建议大家平时要注意以下几点:

1、避免炎热高温下运动劳作,既防中暑,也防汗出太多,阳气随汗液蒸发量过多,即损阳气又伤阴气。

2、避免空调风口直吹头背,以免风寒直接侵袭损伤阳气。

3、避免大量进食冷饮、雪糕等冰冷食品,以免寒凉直接损伤脾阳。

4、进食西瓜、冬瓜、绿豆汤等寒性瓜果、汤水时尽量避免冰镇而吃,以免寒上加寒重伤脾阳。

5、服食清热降火,消暑降温的凉茶、汤水时应适可而止,以免下火过度伤人阳气。

6、饮冷吃冰后胃肠不适,可适当喝点姜汤、热茶以温中散寒,扶阳暖胃。

7、空调受寒,手足不温可适当增加活动,最好有微微汗出,以升阳助气,发汗祛寒,促进气血流通。

8、空调制冷温度不宜低于26℃,或室内外温差不超过5℃,以免温度过低、温差过大损伤体表阳气,发生感冒等疾病。

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