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睡觉养生:解决睡不着的技巧就是早起

2018-05-13 14:32

  俗话说的好,"早睡早起身体好",不知道大家平时睡的早吗?不过总有一些人晚上失眠睡不着,怎么办呢?广州丝足小编今天就来跟大家聊聊这个话题。

很多人想早睡,就是睡不着,小编推荐的一个解决方法就是早起,你没听错,对!就是早起!

当你早起的时候,中午休息半个小时,下午很精神,晚上早早就会困了,当你晚上不困,早上不起,这一直处于一个恶性循环的怪圈,怎么打破这个怪圈呢,就是早起。

睡眠不是时间问题,它是一个时间段的问题,晚上9点到凌晨3点为天地在给人补充能量的一个时间段,若是睡觉,就赶上了,晚睡了,就补充了一点;若是没睡觉,那就没赶上。

也许有人会问,如果没赶上怎么办呢?没赶上就没赶上,没有别的办法,不睡觉是自己的事情,自然规律不会因哪一个人而改变。

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